APP DE TREINO FEMININO
Tudo o que você precisa para evoluir. Em um único app.
Treinos personalizados, inteligência artificial, alimentação, hábitos e acompanhamento completo para você alcançar seus objetivos com mais consistência.
R$ 49,90 · PAGAMENTO ÚNICO
TREINO COM PROPÓSITO
Chega de treinar
sem direção.
Você entra na academia sem saber por onde começar, acaba repetindo os mesmos exercícios por meses e, quando decide mudar, contratar um personal pesa no orçamento. Com o Flow Studio, você tem programas completos, treinos personalizados com IA e toda a sua evolução registrada em um único app — por menos de R$ 0,14 por dia.
O QUE VOCÊ ENCONTRA NO APP
Tudo o que seu treino precisa
Programas estruturados
Explore um catálogo com mais de 20 programas completos para emagrecimento, hipertrofia, definição, mobilidade, corrida, yoga, pilates, fortalecimento e muito mais. Novos programas são adicionados regularmente, para que você sempre tenha novos desafios.
Treino gerado por inteligência artificial
Conte seus objetivos, seu tempo e seu nível — a IA do Flow Studio monta um treino sob medida pra você, e ajusta conforme sua evolução.
✨ Treino pronto em segundos
100% personalizado pra você
Montar treino manual
Prefere ter controle total? Monte sua ficha do zero, escolhendo exercícios do nosso catálogo completo, no seu ritmo.
🔍 Busca inteligente
Encontre qualquer exercício em segundos
✓ 500+ exercícios
Catálogo completo com demonstração
✏️ Edite quando quiser
Seu treino, suas regras
Planner de hábitos e nutrição
Muito mais do que um planner. Organize suas atividades, adicione hábitos, planeje refeições e acompanhe sua ingestão diária de proteínas, carboidratos, gorduras e calorias.
Progresso físico
Veja sua evolução acontecer. Acompanhe o peso, registre medidas, visualize seus músculos mais treinados e acompanhe seu desempenho ao longo do tempo.
Receitas pensadas pra cada objetivo
Nunca mais fique sem ideias do que comer. Descubra receitas para o pré e pós-treino, refeições ricas em proteínas e opções saudáveis para qualquer momento do dia. Todas com calorias e macronutrientes calculados para facilitar sua rotina.
SIMPLES ASSIM
Como funciona
-
1
Assine
Escolha seu plano e garanta acesso completo em poucos minutos.
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2
Faça sua anamnese
Conte sobre seu corpo, objetivos e rotina pra gente te conhecer.
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3
Receba seus treinos
Seus programas e treinos com IA chegam prontos, sob medida.
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4
Acompanhe sua evolução
Veja seu progresso em gráficos e ajuste sua jornada sempre que quiser.
GARANTA SEU ACESSO
Essa condição especial termina hoje!
R$ 49,90
ou em até 7x de R$ 8,16 no cartão
menos de R$ 0,14 por dia- Pagamento único, sem mensalidades
- Acesso completo ao app
- 20 programas de treino
- Treinos gerados por IA
- Planner de hábitos e nutrição
- 72 receitas fit (emagrecimento e hipertrofia)
- Acompanhamento de progresso
- 12 meses de acesso
QUEM JÁ TREINA COM A GENTE
Histórias reais de evolução
"Eu chegava na academia completamente perdida. Ficava andando de um aparelho para o outro sem saber o que fazer e acabava indo embora com a sensação de que nem tinha treinado direito. Agora é só abrir o app, escolher meu treino e seguir o passo a passo. Não preciso pensar em nada. Em poucos meses já perdi 8 kg e, pela primeira vez, consegui criar uma rotina de verdade."
Juliana M.
"Sempre desistia depois de duas ou três semanas porque enjoava dos treinos ou não via resultado. O que fez diferença nesse aplicativo foi a praticidade. Não preciso mais ficar procurando treino no YouTube. Abro o aplicativo e já sei exatamente o que fazer. A qualidade dos exercícios é excelente e a interface é linda. Hoje treinar virou parte da minha rotina."
Fernanda A.
"Esse aplicativo superou todas as minhas expectativas. Além dos treinos, as receitas me ajudaram muito a melhorar minha alimentação sem passar vontade. Em 3 meses perdi medidas, ganhei definição e, pela primeira vez, consegui manter uma rotina consistente. Recomendo para qualquer pessoa que queira transformar a saúde de um jeito simples e agradável."
Camila R.
"Eu pagava academia há quase um ano e praticamente só fazia esteira porque tinha vergonha de usar os aparelhos e fazer tudo errado. Com os treinos mostrando exatamente como executar cada exercício, ganhei confiança. Hoje faço musculação completa e finalmente comecei a ver resultado."
Patrícia L.
DÚVIDAS FREQUENTES
Perguntas frequentes
Você conta seus objetivos, nível e tempo disponível, e nossa IA monta um treino sob medida pra você. Conforme você evolui, os treinos se ajustam junto.
Pode sim! Seu login funciona no celular, tablet ou computador — é só entrar com sua conta e continuar de onde parou.
Você tem acesso garantido por 12 meses a partir da data da compra. Não há renovação automática — você decide se quer continuar ao final do período.
Com certeza. Os programas têm níveis diferentes, então dá pra começar no seu ritmo e evoluir com segurança.
Não necessariamente — temos programas pra treinar em casa, sem nada, e outros pra quem tem acesso à academia.
Sim, o Flow Studio é um PWA: você adiciona à tela inicial do seu celular e usa como um app, sem precisar baixar nada de loja.
Você tem 7 dias de garantia. Se não for pra você, é só pedir o reembolso, sem enrolação.